Nedamarcelona 6 - 7 - 2014

El sábado 6-7-2014 fuimos a recoger la camiseta y el chip.
En el briefing hubo pocas novedades respecto del año anterior, aunque en este año se ha introducido el chip. Aunque la filosofía de Neda el Món no sea competitiva, la incorporación del chip hace que tengamos una referencia temporal de nuestra situación y ver si pudieramos afrontar nuevos retos respecto del conjunto de los demás nadadores.
 De todas maneras, éste tipo de travesias tiene el problema de la depencia de la naturaleza, el oleaje, la temperatura del agua,  hace que los tiempos puedan variar mucho respecto al año anterior, teniendo en cuenta que la velocidad de nado pudiera  ser la misma.

El domingo 6-7-2014, nos reunimos en el puerto del fórum y en autocares nos llevaron a la playa de San Sebastián a los pies del Hotel Vela de Barcelona.
A las 9:00 salió la primera ola y los de la tercera salimos a las 9:20 h. y el transcurso de la travesia fue buena, buena temperatura del agua y buen estado del mar.

El mar estuvo en calma durante la primera hora, y posteriormente empezó un poco de vaivén a partir de la hora y media, a los 4500 o 5000 metros. Al final la travesia la pude concluir en 1h 40 min aprox, este año, la llegada al puerto fue más complicada, porque el reflujo de las olas a la entrada del puerto olímpico del fórum hizo que costara bastante entrar, pero al final lo conseguimos.

Ha resultado ser una experiencia muy buena y una nueva oportunidad de apoyar el deporte, de disfrutar con un grupo de amigos de las actividades que más nos gustan, este año, la participación ha sido de 374 nadadores de la distancia de 5700 m y unos 100 nadadores de la distancia de 3300 m.

Agradecemos a la organización Neda el món todas estas actividades que nos dan pie a seguir disfrutando del deporte y concienciando a los demás de la utilidad y los beneficios del mismo.

Cursa de la Guardia Urbana DIR

Hoy 11 de mayo se ha celebrado en Barcelona la segunda cursa de la Guardia Urbana de la ciudad, organizada por la Guardia Urbana, por los gimnasios DIR y por un concesionario de la BMW.

A las 8:15 de la mañana, ya habia una multitud preparada para el inicio de la cursa.

 Un dia perfecto para la práctica deportiva, ya que no ha hecho demasiado calor y aunque ha amanecido con el suelo mojado,no ha hecho tampoco fresco, la temperatura justa para sacar el máximo partido del esfuerzo realizado.
 

 La cursa se cierra con 10851 (5423 hombres y 5428 mujeres) corredores que han finalizado la carrera, el nivel de los corredores en general es bastante alto y ha creado imágenes de la ciudad impresionantes, ver la Diagonal pintada de rojo con las camisetas de la cursa.

Respecto de mi participación, estoy bastante orgulloso, porque poco a poco voy quitándoles minutos a la hora en los 10 km. Esta vez y gracias a que la cursa ha tenido un perfil descendiente, un trazado totalmente recitilíneo he podido rebajar mi marca hasta unos 56 min 32 min.

Si visualizamos el perfil, y la velocidad, salvo un momento en que me he tenido que atar el cordón de la zapatilla, ha sido un trayecto bastante continuo.

 

 Respecto la nota orientativa de la carrera a partir del lugar alcanzado al final seria:

 Run: 6,64 ((1-3642/10851)x10). Un resultado muy satisfactorio teniendo en cuenta la evolución desde hace dos años y que se trata de un deporte que no he desarrollado.

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Características Reloj TomTom MultiSport GPS gris oscuro

Sus estadísticas de carreras, actividades de bicicleta o de natación de un solo vistazo en el Reloj GPS TomTom Multi-Sport.

· Realice un seguimiento del tiempo, la distancia y el ritmo en una pantalla extragrande de alta resolución, tanto en exteriores como en una cinta de correr.

· Alcance sus objetivos con la ayuda del compañero de entrenamiento gráfico de TomTom.

· Desplácese fácilmente por los menús con el botón de control único intuitivo.

· Utilice el soporte diseñado especialmente para bicicletas para poder ver con más facilidad sus estadísticas de un solo vistazo.

· Natación: realice un seguimiento de sus estadísticas de natación, tanto en interiores como en exteriores.

Resúmen características Reloj GPS TomTom Multi-Sport:

Mantenga la motivación y alcance sus objetivos de entrenamiento con el reloj TomTom Multi-Sport GPS. Acceda fácilmente a la información que necesita para realizar un seguimiento de su progreso y potenciar al máximo su rendimiento. Sincronice, analice y comparta sus estadísticas a través de aplicaciones o sitios populares para deportistas.

Diseñado para atletas

Pantalla extra grande

· Consulte las estadísticas principales de las carreras, actividades de bicicleta y natación de un solo vistazo. · · · Visualícelas en una pantalla de alta resolución y alto contraste.

Diseño ultrafino

Entrene con un reloj ligero diseñado para multiatletas. El diseño fino se adapta cómodamente a todos los tamaños de muñeca.

Botón de control único

Desplácese fácilmente por los menús con el botón de control único intuitivo. Podrá empezar a utilizarlo rápidamente y no dejar de moverse con un sencillo acceso a las funciones del reloj y sus estadísticas principales.

Pantalla superresistente

Entrene con una pantalla duradera y resistente a los arañazos. La pantalla superresistente a golpes y arañazos sigue siendo fácil de leer aunque se use mucho.

Alertas por vibración

Permanezca concentrado en su actividad gracias a las alertas por vibración. Puede escuchar los pitidos y notar las vibraciones para recibir las alertas de intervalos, vueltas y niveles de objetivos, incluso mientras escucha música.

Diversas opciones de correas Confort

Personalice el reloj para que se adapte a su estilo. Seleccione, entre diversos colores y formas, la correa Confort que se adapte a sus gustos y su estado de ánimo.

Realice un seguimiento de su carrera y de las actividades de bicicleta y natación

Carreras en interiores y exteriores

Realice un seguimiento del tiempo, la distancia y el ritmo tanto en el exterior como en una cinta de correr.

Sensor de velocidad y cadencia*

Supervise su cadencia* durante la carrera. Mida sus pedaleos a tiempo real para optimizar el rendimiento. Se ajusta con facilidad en la bicicleta para realizar un seguimiento de la velocidad y la distancia, tanto en interiores como en exteriores. *accesorio opcional

Soporte para bicicleta

Soporte para bicicleta: coloque su reloj en la mejor posición para hacer ciclismo. Utilice el soporte diseñado especialmente para bicicletas para poder ver con más facilidad sus estadísticas de un solo vistazo.

Sensor de natación

Registre sus mediciones de natación en piscinas cubiertas y al aire libre. Consulte sus estadísticas principales de natación: eficiencia, brazadas, tipo de brazada, longitud, distancia y velocidad.

Partner gráfico virtual

Entrene de una manera más eficaz con gráficos a pantalla completa

Visualice el rendimiento de su entrenamiento de un solo vistazo con tres modos de entrenamiento gráfico excepcionales.

Carrera

Compita contra usted mismo: compare su actividad actual con el rendimiento de actividades anteriores. Consulte a tiempo real en qué punto se encuentra en comparación con su mejor actividad o su última actividad para continuar mejorando.

Objetivo

Vea que está en camino de alcanzar sus objetivos. Establezca un objetivo de distancia, tiempo o calorías y compruebe su progreso en un sencillo gráfico a pantalla completa.

Zona

Modere el ritmo: compruebe de forma instantánea si se encuentra en la zona de entrenamiento correcta. Establezca un objetivo de ritmo o frecuencia cardíaca* y compruebe en un sencillo gráfico a pantalla completa el progreso de la actividad. 

*Accesorio opcional de banda de pulsómetro.

Entrene en cualquier momento y lugar

Gestor de seguimiento en interiores

Realice un seguimiento de su carrera en interiores y en una cinta de correr. Los sensores integrados de TomTom Multi-Sport cuentan sus zancadas para que pueda supervisar el ritmo y la distancia.

Resistente al agua hasta 50 m/5 ATM

Entrene bajo cualquier condición meteorológica. El reloj TomTom Multi-Sport es resistente al agua hasta una profundidad de 50 m/5 ATM y está preparado para las condiciones meteorológicas de cualquier lugar en el que se encuentre.

Duración de la batería de hasta 10 horas [Modo GPS]

Entrene más y recargue menos gracias a una duración de la batería de hasta 10 horas [Modo GPS].

Tecnología QuickGPSfix

Inicie la actividad con mayor rapidez. QuickGPSfix ayuda a que el reloj encuentre su posición exacta rápidamente para que pueda iniciar la actividad.

Conéctese fácilmente

Base para escritorio

Cargue y sincronice su reloj. La base para escritorio permite realizar la conexión con su PC o Mac con facilidad, rapidez y fiabilidad.

Conectividad inteligente mediante Bluetooth®

Realice la conexión con los sensores mediante la tecnología inalámbrica más actual. El TomTom Multi-Sport utiliza la tecnología inteligente Bluetooth® para conectarse a la banda de pulsómetro* de TomTom, al sensor de cadencia* y a otros accesorios compatibles con la tecnología inteligente Bluetooth®. *Accesorios opcionales.

Compatibilidad multiplataforma

Sincronice, analice y comparta sus estadísticas a través de aplicaciones o sitios populares para deportistas. Cargue fácilmente información sobre su actividad para llevar un seguimiento del progreso respecto a sus objetivos. 

Especificaciones técnicas:

Peso y dimensiones

· Vida útil de la batería: Hasta 10 horas (modo GPS)

· Tamaño de la pantalla: 22 x 25 mm

· Resolución de pantalla: 144 x 168

· Grosor: 11,5 mm

· Peso: 50 gramos

· Longitud de la correa: 230 mm

Posición

· Posición: GPS + GLONASS

· Posición rápida: Mediante PC

Sensores

· Sensores (internos): Indoor Tracker, Compass

· Sensores (inalámbricos): Bluetooth® inteligente

· Alertas: Pitido y vibración

Resistencia al agua

· Resistente al agua: 50m / 165 feet (5 ATM)

Medidas

· Ritmo/velocidad: Sí (sensor de velocidad y cadencia, accesorios no incluidos)

· Distancia/calorías: Sí

· Pasos: Sí

· Pulso: Sí (banda de pulsómetro, accesorio opcional)

· Cadencia: Sí (sensor de velocidad y cadencia, accesorios no incluidos)

· Potencia: No

· Registros: Sí

Actividades

· Carrera en interiores: Sí

· Carrera en exteriores: Sí

· Ciclismo: Sí

· Soporte especial para bicicleta: Sí

· Natación: Sí

Entrenamiento

· Competición: Pantalla completa

· Objetivos: Pantalla completa

· Zona: Pantalla completa

Idiomas 

· La interfaz de usuario está disponible en los siguientes idiomas: Inglés, Español, Aleman, Francés e Italiano.

Sincronice, analice y comparta sus estadísticas.

Saque el máximo partido a su reloj GPS TomTom a través del sitio Web TomTom MySports.

Gestione su actividad desde la web TomTom Mysports.

Compruebe su progreso

Consulte fácilmente su progreso a lo largo del tiempo gracias al control gráfico de actividad.

Vea sus actividades en un mapa

Puede reproducir su actividad en el mapa y analizar su rendimiento en tramos específicos de una ruta.

Configure sesiones de entrenamiento*

Vea estadísticas de sus sesiones de entrenamiento (distancia, ritmo e intervalos). Configure entrenamientos avanzados de carrera que permiten seleccionar actividades anteriores que superar. (*Disponible próximamente)

Gestione varias actividades

Puede gestionar varias actividades y consultar sus estadísticas detalladas. Puede gestionar varias actividades y consultar sus estadísticas detalladas.

Bicicleta modelo Zaphire 6.5 de la marca BH

Con un precio de 720 euros la marca BH nos ofrece la bicicleta modelo Zaphire 6.5, la bici es concebida para carretera y fue creada en el año 2013.  

• Su Peso es de 9,9 kg. 
• El tipo de suspensión es rígida con una horquilla zaphire carbon. 
• Usa frenos de Caliper, manetas de freno bh doble pivote. 
• El cambio de marchas es un shimano rd2300 con un desviador microshift r52, mandos microshift 8v, con un plato integrated y piñones shimano hg50 13/26 8v., cadena kmc z51. 
• El cuadro esta realizado en zaphire 2012, siendo el material mas usado el Aluminio. 
•  El sillín elegido fue un san marco provip con tija bh alu 27,2. 
• La elección del manillar fue un bh alu, la potencia una bh alu la dirección bh lite 1 1/8″. 
• Neumáticos / cubiertas; rubena syrinx 700×23 con llantas stylus 36.

 

Cursa de Bombers 2014

Esta cursa de bomberos de Barcelona 2014, se ha celebrado el domingo 13 de Abril:

Ha sido un día perfecto, sol, buena temperatura, unos 28000 personas hemos salido junto con unas decenas de bomberos, perfectamente equipados con cascos, chaquetas y pantalones.
Unidos con la familia que nos ha apoyado en todo momento.

 

Mi cuñada Lorena y yo hemos realizado la cursa completa y hemos disfrutado del día perfecto.

 

Hemos salido con el grupo de menos de 60 min los 10 km

 

Bajada de la Vía Layetana, vista increíble de la multitud.

Llegada después de 59:56 min

 

Empezando a un ritmo bajo y regular y forzando un poco a partir de los 5 km.

 

Recorrido de la cursa, una de las más cómodas de la ciudad de Barcelona.

Run: 4,22 ((1-16180/28000)x10)

Cursa dels Nassos 2013

Este año, la "cursa dels Nassos" del 2013 ha sido un evento especial unos 9600 participantes finalizaron la cursa y entre ellos la mayoría de los enamorados de las maratones, de las triathlones tanto de corta como de larga distancia como los cada vez más aficionados que se apuntan a las cursas populares.

Los participantes en estas épocas dan colorido a la tarde con sus disfraces de papa noel, de judokas, de prehistóricos, etc...

Bien organizada, aunque escasa de patrocinadores que regalan normalmente bebidas, frutas, etc... este año  la camiseta cambia de color respecto del año pasado y también de marca, otros años las realizaba la marca New Balance, pero este año, es sin marca y se echa a faltar en la impresión el año 2013.
Respecto a mis sensaciones de la carrera, han sido muy positivas, ya que he podido bajar de la hora en los 10 km, claro que para un deportista medio, esta marca no es relevante, para mí, que he practicado otros deportes como el Judo y Natación, es todo un hito que poco a poco pienso ir mejorando.
Entre los corredores han participado amigos y enamorados de estas pruebas que han llegado a niveles de realizar maratones, Ironman y Ultratrails.

Con esta cursa acabo un año realmente productivo deportivamente hablando, ya que  desde el dia 1 de enero he realizado 102 km de natación, 1122 km de bicicleta y 231 km corriendo en un total de 111 horas de entrenamiento variado.

He podido realizar 3 triathlones Sprint (Sertri, Polar y Garmin) y Cursas a pie (Els Nassos, El Clot, Els bombers) y Travesias ( NedaMarcelona, Repte 2014).

El resultado de la clasificación ha sido en el puesto 7619 de 9600 participantes, la progresión ha sido positiva tras dejar atrás unos 1000 y pico participantes respecto del año pasado. Y el tiempo de 58 minutos 47 segundos.

Con la pretensión de seguir mejorando poco a poco en estos deportes os deseo un Feliz Año próximo.
Run: 2,06 ((1-7619/9600)x10)

Cursa Popular del Clot- Camp de l'Arpa

El domingo 17 de Noviembre del 2013, se celebró la 35 cursa popular del Clot, una de las más rápidas de Barcelona, el tiempo límite para recorrer los 10 km se establece en 1h 20 min aprox. El día amaneció lluvioso, y por supuesto no cesó hasta unos tres cuartos de hora después de la salida, por lo tanto fue una cursa pasada por agua.

En previsión al mal tiempo, me propuse no pasar frio y no mojarme, por tanto, me coloqué mi chubasquero y encima la camiseta promocional de la cursa, al principio me pareció que era una buena idea, pero al final de la cursa me di cuenta de que fue un error bastante grave.

Gracias a que el recorrido, en su primer periodo es bajada,anima mucho a apretar al comienzo de la cursa, craso error.
  

  Si uno no se resiste a no forzar, entonces le puede pasar lo que me ocurrió a mí que a partir del kilómetro siete, donde empiezan las subidas y después de estar mojado por fuera y por dentro, ya que el chubasquero no es transpirable y haber perdido demasiada agua, me provocó una bajada muy considerable de las fuerzas.

El esfuerzo hasta los 6 kilómetros lo apliqué con la finalidad de bajar de los 5 min por kilómetro, cosa que conseguí en los 3 primeros kilómetros, por supuesto mi nivel no es para hacer estas cosas y como decía antes no tuve problemas hasta el kilómetro7, a partir de este, empieza la subida y empieza a pesar el esfuerzo, el agua de la camiseta de encima, el agua del sudor que no se evaporaba, y el liviano almuerzo que me había tomado. así que pasé de ir con el grupo e ir adelantando a gente, a ver como pasaban por delante mio la mayoría de los que yo había pasado al principio.
Fue bastante frustrante, aún así establecí un nuevo récord para mí, hice un tiempo real de 1 h 2 m (aunque el tiempo respecto de la salida erade 1h 4 m), que dentro de mis posibilidades ya es una cosa correcta.

El resultado de la cursa ha sido satisfactorio, a pesar de la lluvia, el esfuerzo, y la lucha emocional que se produce cuando las expectativas planteadas no se cumplen.  

En la tabla de resultados no aparece el tiempo parcial de los 5 km, pero creo que bajó bastante de los 30 minutos, pero luego tuve que recuperar al final.