Cursa dels Nassos 2011

El 31 de Diciembre del 2011 participamos en la última cursa del 10 kilómetros del año de Barcelona, se trata de la tradicional Cursa dels Nasos.
Este año llegamos a la meta 8545 participantes donde el último llegó después de 1h 26 minutos de esfuerzo físico.
El recorrido fue el siguiente:

 

El recorrido se hace muy cómodo en la primera parte de la cursa, hay una parte que se hace un poco dura porque tiene un poco de pendiente positiva justo antes de llegar a la diagonal, y la última parte del trayecto, que aunque se trata de bajar la diagonal, se hace muy largo debido al esfuerzo acumulado.
El resultado fue muy modesto, pero para ser la segunda cursa de 10 kilómetros que realizo, para mí fue un éxito por cruzar la meta después de 1h y 4 minutos.

 

Esta vez la nota respecto del total podría ser un 0,76 al llegar el 7890 de 8545. Pero insisto que el recorrido ha sido logrado y disfrutado en grata compañia.

Cursa Popular de Banyoles - 5ª Marxa Popular de Banyoles

El 28 de Noviembre de 2011 se Celebró en la localidad de Banyoles, la 5ª marcha popular de 9 kilómetros de ruta alrededor del lago de Banyoles.
Llegaron al final del recorrido 183 participantes donde el que llegó en último lugar lo hizo en un tiempo de 1h 37 minutos.
La cursa fue muy interesante porque en el recorrido hay una parte de asfalto dentro de las calles del pueblo de Bañolas y una parte de tierra alrededor del lago, cerca de la iglesia de Santa María de Porqueres.
Mi recorrido fue correcto dentro de lo que cabe, con un tiempo de 57 minutos 30 segundos.
La nota orientativa de esta cursa sería: 1,64 sobre 10. Pero insisto que en estas cursas para mí lo más importante es finalizar.

 

Hasta la próxima cursa!!

Primera Travesia en el Canal Olímpico de Castelldefels 2011, REPTE 2012- 2000 m

El sábado 19 de Noviembre del 2011 a las 15:30 de la tarde tuvo lugar la primera travesia TFSWIM celebrada en el canal olímpico de Castelldefels y organizada por la nadadora Teresa Fullana. En un dia frio y nublado de noviembre después de haber llovido durante horas, el tiempo hizo una pequeña pausa para no estropear la primera travesia del canal olímpico, de 2012 metros. A mí me tocó salir en el primer grupo de los 3 que hubo 1- para más lentos de 45 min en 2000 m, 2- para los que hacian un tiempo entre 37 min y 45 min, y 3- el grupo de élite para los más rápidos de 37 min. Yo partía con un tiempo previo en piscina de unos 42 min los dos mil metros, pero bueno, como el neopreno hace su función y no hay que cambiar de dirección el deslizamiento y la flotabilidad se hace más fácil y al mismo ritmo de la piscina se logran unos tiempos un poco mejores, en mi caso llegué el primero de mi tanda con un tiempo de 37 min 16 seg, que para mí ha sido todo un logro.

Ha sido admirable ver que entre los participantes habian grandes triatletas masculinos y femenitos que han participado en unas cuantas ironman y que por supuesto sus tiempos han sido infinitamente mejores que el mis, desde 28 min el primero hasta unos 35 minutos el último. Entre estos últimos felicito encarecidamente a Raúl Castillo, exalumno mío de hace ya casi 11 años que ha conseguido un muy buen tiempo de 33 min en la travesia, cosa que me produce una gran satisfacción. Podemos ver un pequeño vídeo de la carrera del primer grupo (el más lento) Vídeo de la carrera grupo lento

Cursa Popular del Clot, Camp de l'Arpa

El domingo 15 de Noviembre de 2011 se celebró la 32 cursa popular del Clot:
Al contrario de lo que se pudiera pensar, por ser una carrera de barrio, el nivel de los participantes es bastante alto.
El tiempo máximo del recorrido de los 10 kilómetros es de 1h 20 minutos, que para aquellos que son principiantes o quieren participar dando un paseo se hace imposible.
No cabe duda de que más del 80% del os participantes finaliza antes de los 50 minutos, en mi caso, que no soy un corredor empedernido, ni siquiera esta disciplina me resulta agradable llegué bastante después.
Llegaron a la Meta 1193 corredores dentro del tiempo máximo establecido.
El recorrido fue el siguiente:

Aunque desde la vista aérea no se aprecia el desnivel, el recorrido presenta unas zonas de repecho que causa estragos a los participantes, sobretodo a mí.
El desnivel lo podemos ver en el siguiente gráfico:

 

La primera parte del recorrido se hace relativamente cómoda, aunque uno tiene a animarse y a acelerar por la pendiente de bajada, ojo que después se paga al final de la carrera, ya que como se puede ver hay una pendiente de subida que puede causar estragos.

El resultado de la cursa para mí fue satisfactorio, pues después de muchos años conseguí finalizar los 10 kilómetros de cursa con un tiempo de 1h 6 minutos. Un tiempo que no es para sentirse orgulloso y que corresponde a una posición del 1168 del 1193 participante. Si pusiéramos una nota entre 0 y 10, siendo 0 el último tiempo y 10 el primer tiempo, habría obtenido un 0,2, pero no el objetivo era finalizar, y este ha sido conseguido.

 

Este  resultado no es el final, sino el inicio de una nueva afición!

 

Ha sido un esfuerzo interesante.

Barcelona consolida el triatlón con casi 5.400 participantes

Cuatro ediciones han sido suficientes para consolidar el triatlón de Barcelona como uno de los más importantes del panorama internacional a nivel popular. El Garmin Barcelona Triathlon ha triplicado en tres años el número de participantes y, con los 5.371 que ayer tomaron la salida en las distintas modalidades, se ha situado solo por detrás, en cuanto a inscritos, de dos europeos (Londres y Hamburgo) y de dos norteamericanos (Nueva York y San Francisco).
Algunos de los primeros participantes en el triatlón de Barcelona toman ayer la salida en la Mar Bella.

Equipo CESF TEAM formado por: Cuerpo (Swim), Forteza (Bike) y Oyonate (Run), finalizaron la prueba olímpica en 2h 34' 10"
(1500 m Swim 25'47" / 40 km Bike 1h 09'21" / 10 km Run 54'02")

El resultado obtenido ha sido muy satisfactorio para nuestro equipo, hemos llegado en la posición 165 de 228 equipos profesionales y no profesionales.

 
Durante toda la mañana de ayer, buena parte del frente litoral barcelonés y algunas calles bastante céntricas estuvieron cortadas y pendientes del paso de esos hombres y mujeres de hierro que florecen cada vez con mayor proliferación. Un 75% de barceloneses , un 7% del resto de España y un 18% de extranjeros (un 13% del total eran mujeres) componían la sinfonía inacabable de sudorosos nadadores, ciclistas y corredores (tres en uno) que completaban las tres modalidades individuales y dos por equipos.
FUERTE OLEAJE / La distancia olímpica, la joya de la corona, se vio recortada en el sector de natación, debido al fuerte oleaje, de los 1.500 metros reglamentarios a los 1.300 metros, moviendo la salida a la Mar Bella para evitar el malecón, golpeado por un mar más enfurecido de lo habitual. Ello permitió al ganador, el portugués Joao Silva (de 22 años y vencedor de la última prueba de las Series Mundiales en Yokohama), registrar un tiempo de 1 hora, 45 minutos y 43 segundos, ya que los mejores liquidaron ese primer parcial en apenas un cuarto de hora. Pisándole los talones a Silva entraron dos de los españoles más prometedores: el mallorquín Mario Mola, campeón del mundo júnior en el 2009 (entró a décimas del ganador) y el toledano de 20 años Fernando Alarza, campeón mundial júnior en el 2010 (1.45.45). En mujeres, la vasca de Zarautz Ainhoa Murua -que en Londres estará en sus terceros Juegos-, se impuso con claridad (1.51.54) a la suiza Nicola Spirig (1.53.49) y a la campeona de los dos últimos años, la británica Jodie Stimpson (1.54.58).
Entre la marea de populares, no faltaron caras conocidas. El actor Santi Millán completó la distancia olímpica en 2.40.36, un poco menos que el vicepresidente económico del Barça, Javier Faus (2.54.20). La regatista de la vuelta al mundo, Anna Corbella, también acabó (3.03.39). La televisiva Bibiana Ballbè eligió, para empezar, el Superesprint, que completó en menos de una hora.

Ruta Trekking III

Lloc: Espanya, Barcelona

Data: 16 d'octubre i 17

més informació: rutes de www.euro-senders.com/internacional:

hi ha 3 rutes marcades cada dia, que permet al caminant triar entre tres diferents distàncies: 10, 20, 30 km (+/-1 km).

Tipus de sòl: totes les rutes de combinen les seccions urbanes i no urbanes de diferents longituds.

Gotes: En algunes de les rutes, les gotes acumulades (a dalt i a baix) són importants.

Consulti el perfil de gotes que pot trobar-se en el mapa de cada ruta. Inici i fi: Complex Esportiu Municipal Trinitat Vella (para totes les rutes), prop del Parc de la *Trinitat. Metre línia L1 Trinitat Vella.

Temps d'inici de taula de temps: ruta d'octubre 16, 30 km: de 7 am a 8 am 20 km ruta: de 7 am a 8 am 10 km ruta: de 9: 00 a les 9: 30 am (Barnatresc).

OCTUBRE 17

30 km ruta: de 7 am a 7: 30 am (autobusos sortiran de Parc de Trinitat) 20 km ruta: de 7 am a 8 am 10 km ruta: de 9: 00 a les 9: 30 am (Barnatresc).

Posar fi a temps: és l'hora de finalització de cada dia a les 5 pm.

Registres de registre només poden fer-se individualment, no per a grups.

A través d'Internet: Des del 15 de setembre al 13 d'octubre. Una vegada emplenat el formulari i pagar la quota d'inscripció, vostè rebrà un correu electrònic que confirmarà el teu registre.

Ha d'imprimir l'adjunt formulari de ruta, perquè ha de mostrar-la a l'inici i al final de la caminada i deixar que la barra de codi a llegir-se. També s'utilitzarà per a Registrar que vostè s'ha desplaçat a través dels controls de la ruta.

Aquestes conferències de crèdit s'hagi acabat d'una ruta de km de 20 o 30, la qual cosa li donarà el diploma i la medalla, així com per ser registrat com havent finalitzat l'activitat com a membre dels IML o el IVV.

Si, després de realitzar la inscripció, el caminant vol canviar alguna cosa, mai ha de fer una nova inscripció. Ha d'enviar un correu electrònic a caminba@euro-senders.

Com, explicant què canvi ha de fer-se, incloent les seves dades personals.

Aquest correu electrònic pot ser utilitzat per fer preguntes o per sol•licitar informació. No hi ha possibilitat per registrar a través d'aquesta adreça de correu electrònic.

Tarifa per a aquelles inscripcions rebudes personalment: 10 € per persona.

En persona: el 15 d'octubre, des de les 5 pm fins a les 9 pm.

També fins al final de l'hora d'inici de cada ruta en el complex Esportiu Municipal Trinitat Vella (excepte para el recorregut de 30 km de 17 d'octubre - les inscripcions perquè la ruta acabarà el 16 d'octubre a 9 del matí).

Inclou: la participació en rutes dies de, avituallaments al llarg de les rutes i els documents necessaris per fer les caminades.

Les rutes de 10 km de tots dos dies són part de la programació dempeus de Barnatresc.

Per aquesta raó, és gratis a participar en ells, i no hi ha necessitat d'inscripció prèvia.

El caminant només ha de recollir el formulari de ruta al començament de la caminada i lliurar al final. Aquest formulari haurà d'emplenar-se amb dades personals i la prova d'haver estat en tots els controls establerts.

Viatge d'autobús el 17 d'octubre d'aquest registre té un recàrrec de 5€ per al bus que s'utilitza per a la secció neutralitzada d'aquesta ruta entre el Complex Esportiu Municipal Trinitat Vella i el serral de Parpers (La Roca del Vallès). Aquest pagament ha d'haver estat fet abans el 16 d'octubre, a les 9 *am.

L'organització no pot garantir un lloc en l'autobús a algú que no hagi estat registrat amb el temps establert. Els autobusos per al serral de Parpers anirà allí de 7 am a 7; 30 sóc de Via Barcino, molt proper a la Complex Esportiu Municipal Trinitat Vella (Metre L1 Trinitat Vella).

Caminant ha d'haver recollit prèviament el formulari de ruta en el complex Esportiu Municipal Trinitat Vella, perquè no ho troben en la parada d'autobús.

Formulari de ruta és necessària per participar en totes les rutes, i s'utilitza per al pas dels controls establerts de crèdit.

Tots dos dies s'utilitzarà el mateix formulari. -Els caminants registrats a través d'internet no haurà de recollir el formulari de ruta en qualsevol lloc.

Es reben a través de correu electrònic, per imprimir-ho i portar-ho fins al passeig.

Ruta Trekking II

Durada aproximada: 6 hores.
Control de pas i avituallament (CPA): Parc de la Pegaso (07:30-13:00 h), parc del Clot (08:30-14:00 h), pl. Ernest Lluch (Fòrum) (9:30-15:00 h) i pg. de la Pollancreda (10:00-16:00 h).

Itinerari previst:
Complex Esportiu Municipal Trinitat Vella, parc de la Trinitat , pg. Santa Coloma, pg. Torres i Bages, edifici Bloc, pl. Orfila, pg. Torres i Bages, pl. Can Fabra, c. Sant Adrià, c. Gran de Sant Andreu, c. Mercat, pl. Mercadal, c. Montpeller, c. Bascònia, c. Pare Secchi, pl. Palmeres, c. Pare Secchi, ptge. Sòcrates, ptge. Irlanda, c. Irlanda, rbla. Fabra i Puig, c. Nadal, pl. Nadal, c. Rovira i Virgili, parc de la Pegaso (CPA separació de l'itinerari de 10 km), c. del Pegàs, av. Meridiana, c. Cardenal Tadeschini, c. Concepció Arenal, pl. de la Mainada, av. Pare Claret, av. Gaudí, Sagrada Família, c. Marina, av. Diagonal, pl. de les Glòries, c. Escultors Claperós, parc del Clot (CPA), c. Escultors Claperós, rambla Guipúscoa, rambla Prim, pl. Ernest Lluch (Fòrum) (CPA), platja del Camp de la Bota, desembocadura del riu Besòs, c. Eduard Maristany, parc de la Marina del Besòs, parc Fluvial del Besòs, pg. de la Pollancreda (CPA), pont de Sant Adrià (unió amb l'itinerari de 10 km ), pont del Molinet, pont de Santa Coloma (unió amb l'itinerari de 30 km ), pg. Santa Coloma, parc de la Trinitat i Complex Esportiu Municipal Trinitat Vella.

Ruta Trekking I

Durada aproximada: 8 hores.
Controls de pas i avituallament (CPA): Sant Bartomeu de Cabanyes (08:00-10:30) Roca d'en Toni (08:30-11:30 h), Mirador de Cornisa (09:00-12:30 h), Alella Park (09:30-13:30 h), coll de Montalegre (10:00-14:30 h) i coll de les Ermites (10:30-16:00 h).

Itinerari previst:
Parc de la Trinitat (tram neutralitzat que es fa amb autocar), coll de Papers ( La Roca del Vallès) (inici del tram a peu), Camí de Parpers a Orrius, pista a la dreta, bosc de Can Païssa, Sant Bartomeu de Cabanyes (CPA), can Tarrascó, cal Camat Vell, la Roca d'en Toni (CPA), coll de Cal Boquet, can Bernadó, mirador de la Cornisa (CPA), coll de Can Gurguí, coll de Clau, coll de Pau Arenes, turó d'en Cabús, coll de la Font de Cera, Alella Park (CPA), coll sota turó Galzeran, colònia Bosc, coll de Montalegre (CPA), coll de Fra Rafel, coll de la Jeia d'en Pujol, coll de la Coscollada , coll de la Malesa , collet de la Vallençana , Urb. Vallençana, coll de les Ermites (CPA), pista Singerlin, c. Marcel·lí Calvet, av. Ramon Berenguer IV, av. Pallaresa, parc d'Europa, riu Besòs, pont de Santa Coloma (unió amb els itineraris de 10 i 20 km ), pg. Santa Coloma, parc de la Trinitat i Complex Esportiu Municipal Trinitat Vella.

Ruta Senderisme Fàcil Sta. Coloma de Gramenet: Poblat Íber de Puig Castellar

Excursió al poblat ibèric del Puig Castellar, Sta. Coloma de Gramenet

Us convido a tots a visitar el poblat ibèric de Puig Castellar, situat en uns dels turons de Sta. Coloma de Gramenet, el Puig Castellar.
Vivim d'esquenes a la natura i a esquenes de la nostra història.

Durant 35 anys de vida mai ningú m'havia explicat que existia un poblat amb les restes de cases de fa uns 2500 anys.
Construïdes del segle VI al segle II abans de Crist.
Se situa a uns 3 kilómetres (com a molt) de la plaça de la Vila de Sta. Coloma, a la que es pot arribar en metro (Línia 1, Sta Coloma), travessant en direcció a la muntanya, creuem el parc Europa de Sta Coloma, travessem la part dreta del barri de Singuerlin, i arribem a la parada del metro del B21 que queda al costat de la font del Drapet que es troba al final de l'anomenat Torrent de les Bruixes.
Si pugem pel torrent de les Bruixes hem d'anar seguint qualsevol dels dos caminets empinats cap a la muntanya. El pendent és bastant pronunciat, però en 20 minuts, passant per la font de la Bota, podem estar a la porta del poblat.
Hi ha un mirador de fusta on podem apreciar la vista de Barcelona, Badalona, Sta. Coloma, Mongat, Alella.
Pujant cap al poblat veurem les muralles, els contorns de les cases, la plaça central del poblat i una vista espectacular en 360 graus de Montcada i Reixac, Terrassa, Sabadell, Rubí, Barcelona, Mongat, Mollet, etc ...
Una caminata molt curteta per la que passa un Gran Routard i que dona informació històrica de la vida prehistòrica en aquesta zona. En una paraula Impressionant.